Força
BODY PUMP
A aula original de treino com barra e pesos. Repetições em ritmo de música para fortalecer e tonificar o corpo todo.
Novo espaço Zen — vem experimentar Yoga
Ginásio · Aulas · Fisioterapia — Ponte de Lima
Treino, saúde e energia. Tudo no mesmo sítio.
Mais de 25 aulas de grupo, sala de treino, fisioterapeutas e nutricionista na mesma casa. Na vila mais antiga de Portugal.
Fechado agora · abre amanhã às 07:15
Abertura às 7:15de segunda a sexta
80 aulas de grupopor semana
2 estúdios+ sala de treino e exterior
Fisio & nutriçãona mesma casa
Aulas de grupo
Encontra a tua aula preferida
Do Body Pump ao Yoga, há uma aula para cada objetivo e para cada nível.
Cardio
BIKE
Ciclismo indoor ao ritmo da música: subidas, sprints e muita energia. Tu controlas a tua carga.
Cardio
COMBAT
Movimentos de artes marciais — boxe, karaté, kickboxing — numa aula sem contacto que queima calorias e liberta o stress.
Dança
ZUMBA
Coreografias simples com ritmos latinos e os êxitos do momento. Treino divertido em que nem se dá pelo tempo a passar.
Corpo & mente
PILATES
Controlo, respiração e força profunda. Melhora a postura e a flexibilidade sem impacto.
Funcional
F. TRAINING
Treino funcional com vários equipamentos: agachar, empurrar, puxar, saltar. Movimentos que usas no dia a dia.
Mais do que um ginásio
Treino e saúde, lado a lado
Uma equipa de profissionais de exercício e de saúde a trabalhar em conjunto. Do primeiro treino à recuperação de uma lesão.
Treino
Para ganhar força, condição física e confiança.
- Treino personalizado
- Avaliação física
- Treino funcional
- Aulas de grupo
Saúde
Prevenir, tratar e recuperar — com acompanhamento clínico.
- Fisioterapia
- Nutrição
- Ortopedia
- Massagem terapêutica
Bem-estar & estética
Cuidar de ti, por dentro e por fora.
- Depilação laser díodo
- Radiofrequência
- Lipolaser
- Estética corporal
Preços
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Sem complicações. Fala connosco para conhecer campanhas e condições para famílias e estudantes.
Ginásio
29 €/mês
- Sala de musculação e cardio
- Avaliação física inicial
- Plano de treino
Mais escolhido
Total
35 €/mês
- Ginásio + todas as aulas de grupo
- Avaliação física inicial
- Plano de treino
- Acesso a partir das 7:15
Treino Personalizado
80 €/4 sessões
- Pack de 4 sessões
- Plano à medida
- Acompanhamento individual
Preços indicativos. Consulta as condições completas na receção.
Ponte de Lima
Treina na vila mais antiga de Portugal
Depois da aula, o rio Lima, a ponte medieval e quilómetros de Ecovia à porta. O Running XLS leva o treino lá para fora — junta-te ao grupo.
Experimentar o Running XLSGaleria
A vida no XL&S
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